女性なら気になるO脚について

O脚　

おそらく多くの女性の方々が、O脚を治したいと思っていらっしゃるかもしれません。そして理由の多くが「見た目」だと思います。確かに「美脚」と言われている女性にO脚の方はほとんどいません。実は大切なのは「見た目」だけではありません。

O脚だと健康によくない？！

‪＃‎O脚は健康にも影響を及ぼします‬
(1)骨盤の歪み
O脚の原因の多くが骨盤の歪みとされています。骨盤に歪みが生じていると、身体はそのバランスをとろうとします。その結果、背骨に影響を及ぼし、腰痛・背部痛を起こしたり、場合によっては強い月経痛の原因にもなります。
(2)変形性膝関節症
O脚であると、真っ直ぐな脚と比べ特に膝関節の内側に負担がかかるため、膝の関節軟骨がすり減ってしまう、いわゆる変形膝関節症を引き起こしてしまう可能性があります。

このようにO脚は美容面だけではなく、健康面でも修正する必要があります。
またO脚の原因として姿勢・動作以外に、靴選びに問題があるかもしれません。

O脚になりやすい靴の特徴

‪＃‎O脚になりやすい靴の特徴‬
①歩くたびにかかとが脱げてしまう
②かかとの高さが浅くて、脱げそうな感じがする
③中敷の土踏まず部分にふくらみがある
④脚の外側が高くなった、O脚用の中敷を使用している
⑤ヒールの高さが3cm以上ある
⑥ピンヒールが多い
⑦つま先からかかとまで全く角度がついていない
⑧衝撃を吸収するように、靴底が柔らかくなっている
⑨足首まである、高さのある靴を履いている

O脚の原因となる姿勢・動作

‪＃‎O脚の原因となる姿勢や動作‬
⑩猫背になっている
⑪お尻が垂れ下がる姿勢をしている
⑫内股になっている
⑬がに股になっている
⑭下半身だけ太っている
⑮自転車によく乗る
⑯ストレスでいつも体が緊張している（筋肉が硬くなっている）

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O脚を改善するためにできること

‪＃‎O脚の治し方‬
これに関しては多くのサイトがありましたが、共通するのは下記です。
(1)できるだけ自分に合った靴選びをする
(2)固くなった筋肉を改善するため、毎日ストレッチをする
(3)日頃から意識して姿勢を良くするように心がける。モデルさんは、歩き方の指導を受ける時に、「みぞおちから脚がはえていることを意識する」と教わるそうです。

このようにO脚を治すのに決して難しい事はないはずです。O脚に悩まれていた方は、今まで治そうと意識してきたでしょうか？。治りにくいO脚の人もいるのは事実ですが、少しの努力をされてみてください。完全に治らなくても、改善効果が出てくるはずですし、何より他の部分が健康になります。

尚、「X脚」に関しては説明を省きましたが、もちろん治すに越した事はありません。
http://matome.naver.jp/odai/2137152458434600201

さて姿勢が大切である事はおわかり頂けたと思いますが、ウォーキングの際に姿勢をより良くするために、ある物を使った方法があります。それは次回に。

やせない歩き方 ウォーキングを見直そう
http://www.elle.co.jp/welln…/trend/1311diet_walking_13_1129…