時間管理・時間活用の裏側にあるもの

時間管理と聞いて、あなたはどう感じますか？
これからの時代は間違いなく、時間を意識しコントロールすることに向かっています

人生はとても不平等に見えるかもしれませんが
時間だけは誰にとっても1日24時間、平等に流れています。ここでは、平等である時間を上手に活用し自分の思うとおりの人生を生きることを意識してみます

時間に追われていませんか？

インターネットで検索すれば、たくさんの情報が出てきますし、本屋さんに行けば、時間管理やタスク管理に関する本もたくさん並んでいます。

それでも、「時間がない」「忙しい」と思っている人は減らず
むしろ、昔に比べて確実に増えていますよね。
特に女性は、昔と比べると、社会に出て働く人が多くなり
その結果、仕事と家事、育児の両立を更にしなければならなくなりました。

私の本箱にも~
時間管理の本は何冊もあり、私自身も時間管理にこだわってきた人生を過ごしています

結婚や子どもの有無に関係なく、すべての人のライフスタイルに共通する忙しさの原因は、
「⾃分の⾃由な時間がとれない」
「予定通りにこなす・進めることが出来ない」ことにあるようです

例えば、朝早く起きて、朝食を作りながら、お弁当作り、掃除をして、出かける準備をし、慌ただしく家を出る。職場につけば、業務量の多さに唖然としながらお昼もそこそこに仕事をかたずけて職場を出る。子供がいれば、もっとやることは増え、思いとおりにならないストレスも増える

頭も心身も疲れながら家へ帰り、座ることもせず、すぐに夕飯のしたく。洗濯をしてお風呂に入って、あっという間に寝る時間……

自分の時間なんて取れるわけがなく、日々やるべきことに追われながら忙しく過ごしている
これが現状ではないかしら

コロナ前とコロナ後で疲れが増えた女性は７４.１％！！

「忙しさによる疲れ」は、コロナ前とコロナ後で少し変わってきているようです
気になるデーターを見つけたのでお伝えします

参照：おのころ心平さんのメルマガから

コロナ前後で変化した「疲れ」の種類

ある団体が、大手製薬会社であるエーザイ株式会社と共同して、２０〜５９歳の働く女性２０００名に意識・実態調査を行いました。調査時期は、新型コロナウイルス感染拡大前・後の計２回。

新型コロナウイルス感染拡大「前」の調査（２０２０年２月）では、８割以上が「忙しさを感じる」と回答。

結婚や子どもの有無に関係なく、多くのライフスタイルに共通する忙しさの原因は、「⾃分の⾃由な時間がとれない」「予定通りにこなす・進めることが出来ない」ことにありました。

それが、新型コロナウイルス感染拡大後、今までに経験したことのない外出の自粛やテレワークなど、働き方・ライフスタイルに大きな変化が起こりました。

これにより、カラダやココロの疲れが増えた女性は７４.１％に。

心身が疲れを感じる要因　TOP5

新型コロナウイルス感染拡大後、カラダの疲れをより感じるようになった原因としては、仕事・業務量の増加、運動不足、食事を用意する回数増加などが挙げられました

どんなことを十分にできていないと感じているか？

一番多かったのは「家事」、特に「掃除・片づけ」が３７.６％で、全項目の中で一番高い結果となっています。さらに、「健康維持・運動」「美容・身だしなみ」「自己投資・趣味」カテゴリーのスコアが多く、主に “自分のケアやお手入れ” “自分の楽しみの時間” が思うようにできていないことが分かります。

特に「健康」では「運動」が３０.８％、「美容・身だしなみ」ではスキンケア・ボディケアが２６.３％と高く、あきらめている実態がありました。

また、「睡眠時間」はあきらめている、あきらめたくない、いずれの数値も高く、忙しさから睡眠時間を削っていると考えられます。このように、忙しいとカラダを休める暇がありません。大事だとは分かっているけど、つい睡眠時間を削ってしまうのは、あなたにも心当たりがあるのではないでしょうか。

何より、女性、妻、また母や娘といった、多くの役割をうまくこなせないのは、“環境など外的な要因ではなく、⾃分に問題がある”と捉える⼈も多いです。⾃分自身の能力が足りないことで、⾃分の⾃由な時間もとれていないと考えてしまうのです。ゆっくりと自分のカラダを休めることができず、それは結果的に自分に責任があると思ってしまう…… これでは、カラダにもココロにも悪い影響しかありません。

参考に　→やることがたくさんあるのに出来なくてイライラするとき・・・