メンタル強化　未来ラク速ノート

メンタルをいい状態に保ちたい

今日は8分野のひとつ メンタル、人格の項目について書きます

メンタルを強くしたい
アップダウンをなくしたいという方は多くいます

今年の目標のひとつに
メンタル強化と書かれた方が一番おおかったかも。

実はメンタルは９割は ただの『習慣』で、生まれつきでも 才能でもありません

誰でも、強くもなるし 弱くもなります。言ってしまえばトレーニングできます

メンタルが強くなる習慣とはどんなことでしょうか

メンタルが強くなる習慣はいくつかありますが,その１つは 『アウトプット』です

思い悩んで
元気がなくなるときは
だいたい一人で下を向いて、頭を抱え込んで考え込んでます 。思考がぐるぐる回っていて
出すことをしていません。
そして、自分でもそのことに気がついていないんのです、

考えを外に出す。私はこう思っているという
（アウトプット）をしてないんですね

脳の機能として,脳はインプットには強いですがアウトプットは弱いのです

なので、外に出すことをしましょう！まず手段は

『話す・書く・動く』 です
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人に『話す』

紙に『書く』

体を『動かす』

組み合わせてやっていくもよしだし、自分に合った アウトプットでOK。

コーチやカウンセラーに話すと
スッキリします よね、言葉にしてだすことで考えが整理されますからね

紙に書くのも同じです。スッキリしますし、書くことによって整理整頓され
考えが見えるようになります

体を動かすのも同じです。スッキリします
思考がシンプルになります、

あー、こんなこと考えてたんだ、本当はこうしたかったのか
悩んでた理由ってコレか

誰も聞いてませんから 自分がどうおもっているのか、本音で話しましょう

潜在意識にいるもう一人のあなたが しっかり答えてくれます

これが、セルフクリーニングです、未来ラク速ノート📔⇩はそのために作りました。未来ラク速ノート

ライフコーチ　マダム　ユキ

私はあなたが一歩踏み出し、自分をしあわせにする行動することを心から応援し支援します。

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